O'zbekiston Yangiliklar o'zbek tilida
Qish oylarida deyarli hamma boshdan kechiradigan bu muammo, to’g’ri parvarish qilinmasa, yanada jiddiy teri muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Kho’sh, quruq teriga olib keladigan keng tarqalgan khatolar nima ekanligini bilasizmi?
1. Etarlicha suv ichmaslik
Yozda terlab suv yo’qotganimizdek, sovuq havo qishda terimizdagi namlikni yo’qotadi. SHuning uchun biz terimizni qo’shimcha namlik bilan to’ldirishimiz kerak. Suv bizning terimiz uchun namlikning asosiy manbai hisoblanadi. Terimiz namligini saqlab qolish uchun kuniga kamida 8 stakan suv ichish kerak. Agar siz suv ichishni etiborsiz qoldiradiganlardan bo’lsangiz, dietangizda bodring, qovoq, selderey, limon, apelsin kabi ko’p miqdorda suv bo’lgan taomlarni istemol qilishga etibor berishingiz kerak. SHunday qilib, siz teringizning namlik muvozanatini ichkaridan qo’llab-quvvatlaysiz.
2. Juda issiq suv bilan dush qabul qilish
Issiq suv tezda bug’langanligi sababli teringizdan namlikni ham olib tashlaydi. SHuning uchun, yuzingizni yuvish yoki dush qabul qilishda juda issiq suvdan foydalanishga ehtiyot bo’ling. Bundan tashqari, idishlarni yuvish yoki tozalash paytida qo’lqop kiyishni unutmang.
3. To’g’ri namlovchi vositani ishlatmaslik
Quruq teri haqida gap ketganda aqlga keladigan birinchi narsalardan biri, shubhasiz, nemlendiriki ishlatishdir. Biroq, har qanday parvarishlash mahsuloti teringizni namlash uchun etarli bo’lmasligi mumkin. Ekzema kabi teri kasalliklari keyinchalik to’g’ri namlanmagan terida paydo bo’lishi mumkin. SHuning uchun terining turiga mos keladigan nemlendirikidan foydalanish juda muhimdir. Agar kerak bo’lsa, kun davomida nemlendiriki qo’llashda davom eting. Yuz va tanangizni namlashda lablaringizni, tirsaklaringizni, tizzalaringizni va tovonlaringizni unutmang. Ayniqsa, qishda sport bilan shug’ullanadiganlar bu joylarni namlashga etibor berishlari kerak, chunki ularning tizzalari va tirsagi osongina tirnash khususiyati qiladi.
4. Noto’g’ri tozalash vositasidan foydalanish
Albatta, terini toza saqlash muhim, lekin tozalash uchun ishlatadigan mahsulotlarda sovun bo’lmasligi va namlovchi khususiyatga ega ekanligiga ishonch hosil qiling. Siz foydalanadigan tonik va bo’yanish vositasi kabi kosmetik vositalar yuzingizdagi namlik muvozanatini buzmaydigan mahsulotlar ekanligiga ishonch hosil qiling. Teringizni tozalaganda, issiq suv ishlatmaslikka ehtiyot bo’ling va yumshoq teginish bilan quriting.
5. To’g’ri kiyinmaslik
Qish oylarida tashqarida bo’lganingizda, iloji boricha himoyalangan kiyinish teringizni sovuq havoning qurituvchi tasiridan himoya qiladi. SHuning uchun qishda shlyapa, qo’lqop va sharflardan foydalanish juda muhimdir.
6. Quruq havoga tasir qilish
Sovuq havoda uylarda va ish joylarida ishlatiladigan isitish tizimlari terining qurishiga olib kelishi mumkin. SHuning uchun vaqti-vaqti bilan eng ko’p bo’lgan joyni ventilyasiya qilishni odat qiling. Biroq, isitgichlarga suv solingan idishni qo’yish yoki namlagich yordamida teriga qulay muhit yaratishingiz mumkin.
