Home / Madaniyat / Kukrakni katta qilish usullari

Kukrakni katta qilish usullari

V etoy state opisivayutsya bezoperasionnie sposobi uvelicheniya grudi. No dlya togo, chtobi govorit pro grud i vozdeystvie na neyo, stoit snachala razobratsya s ee anatomiey. Itak, nachnem.

Stroenie grudi.

uvelichivajem-grudy-v-domashnih-uslovijah-768x613Grudnaya jeleza sostoit iz jirovoy, jelezistoy i soedinitelnoy tkani, a takje, soderjit molochnie protoki i jelezi, krovenosnie sosudi i chuvstvitelnie nervnie volokna. Molochnie jelezi s pomoshyu soedinitelnoy tkani krepyatsya k bolshoy grudnoy mishse.

Myagkie tkani grudi podderjivayutsya suspenzornimi “svyazkami Kupera”. Eti svyazki nachinayutsya v glubine tela i soedinyayutsya s podkojnim uchastkom verkhney chasti grudi. Oni ne yavlyayutsya jestkimi i uchitivayut estestvennoe dvijenie grudi. V konechnom itoge, eto privodit k ee provisaniyu, tak kak so vremenem “svyazki Kupera” oslabevayut.

Telo molochnoy jelezi sostoit iz 15-20 doley, obrashennikh verkhushkoy k sosku i razdelennikh mejdu soboy prosloykami soedinitelnoy tkani. Poslednie prokhodyat takje mejdu peredney poverkhnostyu tela jelezi i glubokimi sloyami koji i nad aponevrozom grudnoy mishsi, obrazuya plotnie soedinitelnotkannie tyaji v vide setki, prikreplyayushiesya k klyuchise. Nije, rassheplyayas po vsey dline, soedinitelnotkannie tyaji obrazuyut kapsulu, v kotoruyu vklyuchena molochnaya jeleza. Esli podkojniy jirovoy sloy razvit ne ochen silno, pri oshupivanii jelezi opredelyaetsya zernistost. Ot prochnosti i uprugosti kapsuli v znachitelnoy mere zavisit ta ili inaya forma molochnoy jelezi.

Kajdaya jenshina oshushaet izmeneniya v molochnikh jelezakh v techenie menstrualnogo sikla. V zavisimosti ot fazi sikla molochnie jelezi u odnoy i toy je jenshini mogut v znachitelnoy mere menyat svoe stroenie. V kajdom menstrualnom sikle, za neskolko dney do ovulyasii, nachinaetsya uvelichenie kolichestva epiteliya protokov i dolek. Pri etom otmechaetsya uvelichenie obema i plotnosti tkani jelez za schet krovenapolneniya organa i oteka. Imenno etim obstoyatelstvom obyasnyaetsya chuvstvo nagrubaniya, uplotneniya, rasshireniya i povishennoy chuvstvitelnosti.

V normalnoy jeleze etot prosess virajen umerenno. Gotovyas k laktasii, molochnie jelezi takje uvelichivayutsya za schet razrastaniya jelezistoy tkani. Esli beremennost ne nastupaet, proiskhodit atrofiya nedavno sformirovannikh struktur v techenie neskolkikh mesyasev. Po okonchanii menstruasii opisannie yavleniya umenshayutsya ili prokhodyat. Na protyajenii vsey jizni proliferasiya tkani i eyo regress idut parallelno.

Ves grudi, u kotoroy kolichestvo jirovoy tkani znachitelno preobladaet nad kolichestvom tkaney jelez, napryamuyu zavisit ot obshego izmeneniya vesa tela. Eto obyasnyaetsya tem, chto jir v chelovecheskom tele sjigaetsya i pribavlyaetsya ravnomerno po vsemu telu. Razmer i ves grudi, u kotorikh prevaliruet tkan molochnoy jelezi, ne zavisit ot izmeneniy vesa tela.

Na razmeri samikh molochnikh jelez okazivayut bolshoe vliyanie gormoni, eto obyasnyaet izmenenie razmera grudi vo vremya mesyachnikh ili menopauzi. Iz-za vozdeystviya gormonov vozmojno neznachitelnoe uvelichenie grudi u jenshin, vedushikh aktivnuyu polovuyu jizn.

Pomimo gormonov eshe odnoy polojitelnoy storonoy seksa est priliv krovi v tkani grudi, razvitie kapillyarnoy sistemi, chto privodit k uvelicheniyu grudi.

Chem opredelyaetsya razmer grudi?

Iskhodya iz visheskazannogo ponyatno, chto razmer grudi opredelyaetsya razmerami molochnoy jelezi, jirovoy tkani, razmera grudnikh mishs, razvitosti krovenosnoy sistemi grudi. Tak kak u jenshin mishsi razviti ne silno, silno povliyat na razmer grudi trenirovkami nevozmojno, no neznachitelnikh pribavok vse je mojno dobitsya. Nujno zametit, chto pri slabikh grudnikh mishsakh, vozmojno, ikh «provisanie». Slabie grudnie mishsi, kak pravilo, opredelyayut i slabost svyazok Kupera, chto privod k eshe menshey uprugosti grudi.

Kak pripodnyat grud s pomoshyu odejdi

Tak kak v grudi preobladaet jirovaya tkan, to s kajdim novim nabrannim kilogrammom ves grudi budet povishaetsya priblizitelno na 20 g. Esli nabrat 5–10 kg «lishnego» vesa, grud uvelichitsya minimum na odin razmer.

Reshayushee znachenie v uprugost grudi vkladivayut molochnie jelezi, oni imeyut dovolno plotnuyu strukturu po sravneniyu s jirovimi tkanyami. Pri iznuryayushikh dietakh kolichestvo jira v grudi umenshaetsya, grud stanovitsya menshe i bolee uprugoy. Pri izobilnom pitanii v meste s rostom obshey massi tela rastet kolichestvo jirovoy tkani v grudi, grud uvelichivaetsya, uprugost umenshaetsya, vozmojno provisanie grudi.

Glavnoy prichinoy malenkogo razmera grudi chashe vsego yavlyaetsya nedostatok estrogenov – jenskikh polovikh gormonov, kotorie opredelyayut razmer molochnikh jelez.

S vozrastom poyavlyaetsya eshe odin faktor, vliyayushiy na formu grudi – eto rastyajenie i starenie koji, kotoraya igraet dostatochno vajnuyu rol v podderjanii i pridaniyu formi grudi. Chastie nabori i sbrosi vesa, i lyubie sredstva dlya uvelicheniya grudi tak je sposobstvuyut rastyagivaniyu koji.

Razniy razmerchik – v chem prichina assimetrii grudi?

Sposobi vozdeystviya na grud

Kremi dlya uvelicheniya grudi

Sushestvuet mnojestvo spesialnikh kremov dlya uvelicheniya grudi, glavnim komponentom kotorikh est estrogennie gormoni. Chashe vsego ispolzuyut gormoni rastitelnogo proiskhojdeniya, tak zvannie fitoestrogeni. Oni obladayut kachestvami skhojimi so svoystvami jenskikh polovikh gormonov, kotorie provosiruyut rost jelezistoy tkani molochnoy jelezi. Mestnoe primenenie gormonalnikh kremov silno umenshaet pobochnie effekti ot gormonov. Uvelichenie massi tela ne proiskhodit. Rezultat mojet sokhranyatsya do neskolkikh mesyasev.

Tak je sushestvuyut kremi, uvelichivayushie sirkulyasiyu krovi v grudi, oni obladayut menshe virajennim deystviem, uvelichennaya grud poteryaet razmer maksimum cherez neskolko dney.

Luchshimi yavlyayutsya kombinirovannie kremi s fitogormonami i dopolnitelnimi komponentami, kotorie uvelichivayut sirkulyasiyu krovi, uluchshayut koju. Ochen chasto kremi mogut polnostyu sostoyat iz ekstraktov raznoobraznikh naturalnikh rasteniy – oni imeyut minimalnie pobochnie effekti.

Ot kremov mojno ojidat uvelichenie grudi ot do 0,5 sm v okrujnosti v nedelyu, v techenie pervikh 3 nedel, dalee do 1 sm v mesyas.

Prinsipialnaya raznisa v vozdeystvii estrogenov cheloveka i steroidnikh fitoestrogenov zaklyuchaetsya v tom chto steroidnie fitoestrogeni dostigayut tekh je effektov, chto i chelovecheskiy estrogen, no tolko v konsentrasii, v tisyachi raz prevoskhodyashey konsentrasiyu estrogena.

Poetomu kogda mi vidim informasiyu o vvedenii v krem kakogo-libo rastitelnogo masla v kachestve bogatogo istochnika fitoestrogenov, eto vovse ne svidetelstvuet o tom, chto s pomoshyu etogo krema udastsya dobitsya jelaemogo effekta.

Mojno vstretit vitamizirovannie kremi, kotorie prosto pridayut uprugost grudi, vozdeystvuya na koju. Takie kremi bezvredni, no i polza ot nikh minimalna.

Tabletki dlya uvelicheniya grudi

V tabletkakh dlya uvelicheniya grudi, tak je kak i v kremakh, ispolzuyutsya gormonalnie komponenti. Bezvrednie biologicheskie dobavki ne sposobni povliyat na razmer grudi, tak schitayut bolshinstvo uchenikh. Krome togo, mogut vozniknut dolgosrochnie posledstviya dlya zdorovya, tak kak nekotorie rastitelnie komponenti, soderjashiesya v takikh sredstvakh, imitiruyut estrogen.

Klinicheskie ispitaniya ustanovili, chto uvelichenie razmera grudi iz-za gormonov proiskhodit u pasientov, prinimavshikh gormon estrogen, antidepressanti i protivozachatochnie sredstva. Bolee togo, ustanovleno, chto dlya uvelicheniya razmera grudi vajnuyu rol igrayut takie veshestva, kak jenskie gormoni, prolaktin i faktori rosta. Oni stimuliruyut reseptori estrogena, raspolojennie v grudnikh dolkakh, i upravlyayut deleniem i apoptozom (gibelyu) kletok.
Bolee vajnim yavlyaetsya to, chto bolshinstvo dostupnikh preparatov yavlyayutsya bezdeystvennimi, i ne mogut obespechit uvelichenie obema grudi. I net garantii, chto oni ne budut opasnimi dlya zdorovya.

Pri ispolzovanii lyubikh gormonalnikh preparatov KURENIE PROTIVOPOKAZANO.

Vakuumniy massaj grudi

Vakuumniy massajer/nasos grudiMojno poprobovat uvelichit grud mekhanicheski. Est razlichnie ustroystva, no prinsip ikh raboti primerno odinakov. Apparat predstavlyaet soboy nasos i chashku dlya molochnoy jelezi. Grud vkladivaetsya v chashku i nasos sozdaet nebolshoy vakuum v chashke. Pri nachale raboti nasos prityagivaet jidkost v tkan grudi, ponijennoe davlenie vizivaet usilenie pritoka krovi k molochnim jelezam. Krov neset kislorod, pitatelnie veshestva, povishaet mestniy obmen veshestv i, kak sledstvie, – uvelichivaetsya razmer grudi. Terapevticheskiy vakuumniy effekt, privodyashiy k uvelicheniyu grudi, reguliruetsya samim chelovekom, poetomu vi ne chuvstvuete nikakogo diskomforta, i ne podvergaetes opasnosti.

Rezultati mojno uvidet srazu, no «zakreplenie» rezultatov proiskhodit na protyajenii neskolkikh nedel.

Razrastaniyu tkaney molochnoy jelezi sposobstvuet takje usilenie virabotki jenskikh polovikh gormonov vsledstvie stimulyasii reseptorov okolososkovoy zoni, no etot «prosess» nablyudaetsya ne u vsekh jenshin. Koda bolshuyu stimulyasiyu okazivayut zanyatiya seksom.

Etot sposob uvelicheniya grudi idealen, esli vam nujno prosto blesnut na vecherinke, svidanii ili pokorit mujchinu v posteli.

Podobniy apparat mojno priobresti za $50. Proizvoditeli rekomenduyut ispolzovat vakuum 15 minut v den.

Vozmojen risk ukhudsheniya uprugosti grudi, ee otvisanie. Nujno pomnit, grud – isklyuchitelno chuvstvitelniy organ, i regulyarnoe mekhanicheskoe vozdeystvie na nee mojet privesti k nejelatelnim posledstviyam.

Posle prekrasheniya vakuumnikh massajey pervonachalniy razmer grudi vozvrashaetsya v 2 etapa – rezkoe umenshenie na protyajenii neskolkikh dney i plavnoe umenshenie na protyajenii 1-go 2-kh mesyasev.

Novie sposobi uvelicheniya grudi

Ne stol davno uchenie nashli sposob, kak uvelichit grud bez primeneniya iskusstvennikh implantatov. S pomoshyu sobstvennogo jira yaponskie khirurgi uspeshno zavershili klinicheskie ispitaniya novogo sposoba uvelicheniya. Po mneniyu razrabotchikov, novaya metodika stanet khoroshey alternativoy iskusstvennim implantatam.

Po mneniyu rukovoditelya issledovaniya, khirurga medisinskoy shkoli Tokiyskogo universiteta Kotaro Yoshimuri, razrabotanniy im metod bil oprobovan bolee chem na 40 pasientkakh i ne vizval sushestvennikh oslojneniy ni u odnoy iz nikh.

Jir, kotoriy yaponskie khirurgi ispolzuyut dlya narashivaniya grudi, izvlekaetsya iz jirovikh otlojeniy na jivote ili bedrakh pasientok. Posle etogo jirovaya tkan obogashaetsya stvolovimi kletkami, sposobnimi formirovat novie jirovie kletki i krovenosnie sosudi. Prigotovlennaya takim obrazom suspenziya vvoditsya v molochnuyu jelezu posredstvom ineksii.
Krome togo, v otlichie ot silikonovikh implantatov, sobstvennaya jirovaya tkan ne viglyadit posle peresadki kak inorodnoe telo: v rezultate iskusstvenno uvelichennaya grud otlichaetsya ot naturalnoy tolko svoim razmerom.

Narodnie sredstva dlya uvelicheniya grudi

Narodnaya mudrost podarila nam mnojestvo reseptov uvelicheniya grudi. Eto i uvelichenie grudi testom, kapustoy, kompressami i daje elovimi shishkami. K sojaleniyu, vse eti sposobi ne mogut dat oshutimogo rezultata bez pobochnikh effektov.

Uvelichenie grudi kapustoy

V narode govoryat: «Esli est mnogo kapusti, grud budet rasti luchshe». Takoe mnenie vstrechaetsya dovolno chasto, tolko pochemu-to tekh, komu kapusta pomogla «virastit» bolshuyu grud nayti trudno. Nikakoy dieti, dostoverno uvelichivayushey jenskuyu grud, na samom dele ne sushestvuet, a vot pobochnie effekti ot chrezmernogo upotrebleniya togo ili inogo produkta mojno poluchit ochen legko.

Etot sposob primenim tolko dlya devushek, chey organizm eshe rastet, to est dlya podrostkov. I to s bolshoy ostorojnostyu, potomu chto dannie produkti uvelichivayut ne otdelno grud kak takovuyu, a voobshe obem tela. Devochka polneet vsya, nu i grud, estestvenno, sledom.

Uvelichenie grudi poedaniem sirogo testa

Drugoe narodnoe sredstvo dlya uvelicheniya grudi – kushat siroe testo. Effektivnost etogo metoda ne podtverjdena nikakimi nauchnimi dannimi. No mogu predpolojit, esli vi sedite slishkom mnogo testa, vi skoree poluchite problemi s pishevareniem, chem bolshoy byust. Esli bi tak prosto mojno bilo uvelichit grud, no nujda v uvelichenii grudi s pomoshyu plasticheskikh operasiy davno bi uje propala. Spesialisti otmechayut, chto daje predpolojitelno siroe testo ne soderjit nikakikh komponentov, kotorie stimulirovali bi rost grudi.

Uvelichenie grudi gorchichnikami ili yodom

Gorchichnik i yod usilivayut pritok krovi. Eto mojet pomoch uvelicheniyu grudi. No eti sposobi chrevati ojogami koji, esli pereuserdstvuete. Krome lecheniya ojogov, etim jenshinam potom neobkhodimo budet postoyanno obsledovatsya u onkologov, tak kak uvelichenie temperaturi sposobstvuet vozniknoveniyu opukholey, v tom chisle i nedobrokachestvennikh.

Uvelichenie grudi shishkami khmelya

khmel dlya uvelicheniya grudiNastoyka khmelya soderjit fitoestrogeni. Obichno ikh vozdeystvie minimalno, no esli upotreblyat ikh v kolichestvakh, kotorie mogut vizvat nabukhanie grudi, to ne isklyucheno negativnoe vliyanie na reproduktivnuyu sferu v selom.

Pri primenenii rastitelnogo sirya dozu aktivnikh veshestv ochen slojno rasschitat. Jelayushie poprobovat mogut isprobovat takoy sposob dlya uvelicheniya grudi: odnu stolovuyu lojku sukhikh shishek khmelya zavarivaete stakanom kipyatka i ostavlyaete v termose na 6-8 chasov. Pit nastoy nujno pered edoy tri raza v den, po polstakana.

Uvelichenie grudi s pomoshyu piva

Podobnoe khmelyu, no menshee, deystvie mojet okazat pivo, v tom chisle i bezalkogolnoe. Jenshini polojitelno otzivayutsya o bolgarskom pive «Boza», kotoroe osnovivaetsya na fermentirovannoy pshenichnoy muke i drojjakh.

Mineralnie soedineniya postupayut v pivo iz soloda, drugikh iskhodnikh materialov i s vodoy. V biologicheski znachimikh kolichestvakh v pive prisutstvuyut ioni kaliya, natriya, kalsiya, magniya, fosfora, seri i khlora. Iz soloda v pivo postupayut mnojestvo vitaminov.

Pivo – edinstvenniy alkogolniy napitok, soderjashiy khmelevuyu gorech, stimuliruyushuyu videlenie jeludochnogo soka, jelchi i podavlyayushiy nejelatelnie effekti alkogolya. Pro deystvie khmelya smotrite vishe.

Glavnoe ne nujno zabivat, chto pivo soderjit v svoem sostave znachitelnoe kolichestvo alkogolya, kotoriy mojet znachitelno «perekrit» vse poleznie svoystva piva. Poetomu dlya jelayushikh oprobovat pivo dlya uvelicheniya grudi luchshe upotreblyat bezalkogolnoe pivo temnikh sortov.

No tak kak vibor bezalkogolnogo piva ne velik, mojno brat lyuboe temnoe pivo, nagrevat ego do 50 gradusov i proderjat pri takoy temperature 1-2 chasa. Soderjanie alkogolya silno snizitsya. Upotreblyat ego mojno po neskolko litrov v den.

Narodnie sredstva dlya uvelicheniya grudi na vsekh deystvuyut po raznomu, mnogoe zavisit ot individualnosti organizma.

Uvelichenie grudi s pomoshyu fizicheskikh uprajneniy

Jenskaya grud opiraetsya na bolshuyu i maluyu grudnie mishsi. Chem luchshe oni razviti, tem bolshe shansov vernut grudi biluyu formu.

Vechno nedovolnie svoey vneshnostyu jenshini uporno ishut sposobi dobitsya ideala, i khoroshiy primer tomu – jelanie uvelicheniya grudi fizicheskimi uprajneniyami.

Esli regulyarno vipolnyat uprajneniya, kotorie «zatragivayut» grudnie mishsi mojno uluchshit formu grudi, pridat ey uprugost. Uvelichit razmer grudi s pomoshyu uprajneniy dlya jenshin dovolno zatrudnitelno. Problema v tom, chto jenshini imeyu slabo razvituyu muskulaturu, i daje pravilno podobranniy trening bez ispolzovaniya spesialnikh preparatov, kak pravilo, steroidnogo proiskhojdeniya, ne mojet silno uvelichit razmer grudnikh mishs. No s drugoy storoni daje ne znachitelno uvelichenie grudnikh mishs i ikh tonusa pripodnimet grud, i grud togo je razmera budet viglyadet bolee obemnoy.

Ochen vajnim momentom trenirovok yavlyaetsya podderjanie postoyannogo vesa tela, s pomoshyu intensivnikh trenirovok mojno snizit ves tela i eto negativno otrazitsya i na obeme grudi. Poetomu s intensivnostyu trenirovok doljno vozrastat kolichestvo i kachestvo pitaniya.

Grud mojno trenirovat 2-3 raza v nedelyu, kolichestvo trenirovok zavisit ot intensivnosti trenirovok. Poetomu esli trenirovki trudnie – vpolne khvatit 2-kh trenirovok.

Esli je vasha sel umenshit grud i pridat ey eshe bolshey uprugosti, kolichestvo trenirovok mojno dovesti do 4-kh i vipolnyat dopolnitelnie aerobnie trenirovki dlya obshego sjiganiya jira.

Trenirovka grudi v domashnikh usloviyakh

Doma grud luchshe trenirovat 3 raza v nedelyu, luchshim uprajnenie yavlyayutsya otjimaniya ot pola. No dlya bolee kachestvennogo treninga pridetsya obzavestis gantelyami ot 3 do 6 kg kajdaya. Ikh nujno podbirat individualno, rukovodstvuyas svoimi silovimi pokazatelyami.

Kompleks uprajneniy dlya trenirovki grudi doma

Otjimanie ot pola – 5 podkhodov, kolichestvo otjimaniy maksimalno
Polover (tyaga ganteli iz-za golovi leja) – 3 podkhoda, 10-15 povtoreniy v podkhode
Svedenie ruk nad golovoy – 3 podkhoda, 10-15 povtoreniy
Otjimaniya ot pola

Otjimanie ot pola dlya uvelicheniya grudi

otgimania-300x241Otjimaniya vipolnyayutsya v polojenii lisom vniz, ladoni chut shire shirini plechey, nogi vmeste ili slegka rasstavleni.

Vipolnenie uprajneniya:
sdelat vdokh i sognut lokti, pribliziv grudnuyu kletku k polu, pri etom pozvonochnik v poyasnichnom otdele ne doljen progibatsya;
otjatsya vverkh do polnogo vipryamleniya ruk;
po okonchanii dvijeniya sdelat vidokh.

Eto uprajneniya sleduet vipolnyat plavno, esli vam trudno otjimatsya ot pola mojno nachat otjimatsya ot krovati, divana, taburetki i po mere pribavleniya sil «opustitsya» na pol. Esli vi schitaete eto uprajnenie dostatochno legkim, pod ruki mojno podlojit neskolko tolstikh knig ili spesialnie upori, eto uvelichit amplitudu dvijeniya i luchshe budet vozdeystvovat na mishsi grudi.

Polover

Polover dlya uvelicheniya grudiEto uprajnenie doma luchshe vsego vipolnyat na divane bez podlokotnikov ili taburetke. Nujno lech na spinu, tak chto bi sognutie nogi bili na polu, v ruki vzyat gantel.

Vipolnenie uprajneniya:
sdelat vdokh i opustit gantel za golovu, slegka sgibaya lokti, zatem vernutsya v iskhodnoe polojenie, vipryamlyaya ruki;
po okonchaniyu dvijeniya sdelat vidokh.

Eto uprajnenie khorosho razvivaet vnutrennyuyu chast bolshoy grudnoy mishsi, nemnogo uvelichivaet grudnuyu kletku.

%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%bd%d0%b0%d0%b7%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8fSvedenie ruk nad golovoy/grudyu

Uprajnenie vipolnyaetsya s gantelyami. Podem ganteley cherez storoni nad golovoy bet po srednim puchkam deltovidnoy mishsi i zadeystvuyut verkhnyuyu chast grudi. Krome etogo podemi ganteley cherez storoni uluchshayut podvijnost plechevogo sustava i ukreplyayut plechevoy poyas v selom.

Dlya togo chtobi aksentirovat nagruzku na grud uprajnenie nujno vipolnyat ladonyami vverkh i pri vozmojnosti, sidya, s uklonom nazad.

Chtobi zanyatiya bili polnosennimi, jelatelno eshe provodit aktivnie trenirovki, ukreplyayushie serdechno-sosudistuyu sistemu i sposobstvuyushie prosessu rasshepleniya jirov. Eto lyubie vidi dvigatelnoy aktivnosti – beg, plavanie, zanyatiya na velotrenajere ili velosipednie progulki.

Trenirovkam grudi v trenajernom zale luchshe posvyatit otdelnuyu statyu.

Kratkiy vivod

Proanalizirovav varianti vozdeystviya na jenskuyu grud, mojno priyti k vivodu, chto ne sushestvuet effektivnogo sposoba «nekhirurgicheskogo» uvelicheniya grudi. Vse predstavlennie sposobi libo malo effektivni, libo chrevati pobochnimi effektami. Poetomu namnogo vajnee ne pitatsya izmenit grud, a ne pozvolyat ey «ukhudshatsya», nosit udobniy lifchik, zanimatsya sportom, sledit za kojey grudi.

Рекламный блок-3

Haqqimizda

Яна маълумот

tib-qonunlari-1

Abu Ali ibn Sino – Tib konunlari kitob

Jakhon fani, khususan tabobat ilmi tarakkiyotiga ulkan khissa Kushgan Abu Ali ibn Sino Urta Osiyo …

100200300